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いきいきスクワットをあなたも始めませんか
(株)メジャー・トレーナーズの河野智和さんに、スクワットの正しいやりかたを教えていただきました。
スクワットは、必ず「始める前の諸注意」の動画をご覧になってから行ってください。
スクワットを始める前に

先生のご紹介

始める前の諸注意 スクワットを始める前に、必ずご覧ください。
動画を見る 動画を見る
スクワットをやってみましょう
まず、この基本講座をご覧になり、正しいやりかたを覚えてください。

スクワットの基本講座[ 姿勢編 ]

スクワットの基本講座[ 動作編 ]
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[中級スクワット]日ごろ、朝の散歩など毎日からだを動かすことをこころがけていらっしゃる方 [上級スクワット]ジョギングやテニスなど、積極的にスポーツに取り組んでいらっしゃる方

中級スクワット

上級スクワット
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スクワットが終わったら

スクワット後のストレッチ

クロージング、スクワットがもたらすもの
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<閲覧にあたっての注意事項>
・『いきいきスクワット』は、ブロードバンド(光ファイバー、ADSL、有線放送など)専用のコンテンツです。ナローバンド(モデム、PHSなど)の回線をご利用の方はご覧いただけません。
・音声ブラウザには対応しておりませんので、あらかじめご了解ください。
・スクリーンサイズは、1024×768ピクセル以上を推奨します。
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