まずは、あなたも
「血管年齢」をチェック！
あてはまる項目をチェックしてください |
現在、日本人の死因の第１位はがんですが、第２位は心筋梗塞、第３位は脳卒中になっています。つまり、第２位と第３位が「血管がつまる・破れる」ことによるものですから、日本人の死因の第１位は「血管がつまる・破れる」ことだといえるのです。
血管がつまったり破れたりするのは、「血管の老化」が原因です。血管の老化とは、血管が（１）硬くなる、（２）厚くなる、（３）狭くなる、という３つの変化をいいます。年齢相応に血管の老化が進むことはいたしかたないことですが、食べすぎや運動不足などの生活習慣を続けていると、血管の老化のスピードが速くなり、「血管がつまる・破れる」危険性が高まります。
「血管がつまる・破れる」危険性が増しているサインとして、「高血圧」「糖尿病」「脂質異常症」があり、これに「喫煙」が加わると、さらに危険性が高くなります。
本誌では、これらの詳しい説明と、血管を若返らせる運動などを紹介しています。「いきいき」で生活習慣を見直してください。 |
| □階段を上がると胸が圧迫されたような感じがする |
| □インスタント食品や脂っこい食べ物が好きでよく食べる |
| □責任感が強く、仕事や家事で手を抜くことができない |
| □いつも時間に追われている感じがする |
| □１日の喫煙本数×喫煙年数が400以上である |
| □血圧が高い |
| □運動らしい運動をしていない |
| □最近、物忘れが激しい |
| □手足が冷たく、しびれた感じがする |
| □血糖値、あるいはコレステロール値が高い |
| □親・きょうだいに心筋梗塞や脳卒中で倒れた人がいる |
↓ |
| あてはまる項目が |
| ０〜４の場合 |
| 「血管年齢」は年齢相応と考えられます |
| ５〜８の場合 |
| 「血管年齢」が実際の年齢より10歳老けていると考えられます |
| ９〜の場合 |
| 「血管年齢」が実際の年齢より２0歳以上老けていると考えられます |
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